jeudi 20 mai 2021

Surcharge mentale et sophrologie

Etre en surcharge mentale c’est se trouver dans l’obligation, fondée ou non, de gérer trop de choses en même temps, de penser, de planifier sans cesse des tâches, les prévoir, les anticiper. La personne ne peut plus profiter du moment présent. Elle passe à côté de la vie, accumule un stress toujours plus important qui endommage sa santé physique et mentale.

La sophrologie l’aide à évacuer le stress causé par cette surcharge et à apporter le calme en soi. Elle permet de prendre du recul en déprogrammant cet engrenage néfaste par l’apprentissage du « lâcher prise ». La personne reprend contact avec sa propre vie et retrouve l’estime de soi.