lundi 7 juin 2021

Phobies et sophrologie

Les phobies provoquent habituellement des manifestations psychologiques et corporelles très inconfortables dues à une peur aussi irrationnelle qu'incontrôlable.

La sophrologie apprend à maitriser le stress intense généré par la phobie. La visualisation d'images positives et apaisantes permet de plonger la personne dans un état de sérénité amenant au lâcher-prise dans ces situations difficiles.

Au fil des séances, l’esprit se détache de sa peur, la personne modifie peu à peu son comportement et devient autonome face à elle.



jeudi 3 juin 2021

 Art-thérapie et douleur (peinture, dessin, écriture, danse, voix...)


Le but de la séance n’est pas de vous apprendre à créer un chef d’œuvre, c’est un moyen pour vous éloigner de votre douleur.
Pendant le processus de création vous prenez de la distance face à cette douleur et un changement de l’intérieur s’opère en vous.
Vous allez vers un apaisement des symptômes physiques, émotionnels ou spirituels, qui peut mener à leur diminution, voire à leur totale disparition.
Votre anxiété et vous fatigue diminuent et petit à petit vous reprenez confiance en vos propres ressources.
Vos reconstruisez peu à peu un présent pour envisager d’autres choix de vie futurs.
Ainsi vous retrouvez la confiance et l’estime de soi et vous renouez avec votre pulsion de vie.

jeudi 27 mai 2021

L'estime de soi

L'estime de soi

L’image que l’on a de soi contribue grandement à la manière dont on s’estime et la manière dont les autres nous perçoivent.
Les techniques sophrologiques d’affirmation de soi permettent de prendre conscience de son intériorité et ainsi de l’affirmer. Elles réapprennent à se faire confiance, à reconsidérer sa vie de façon positive et à se mettre à l’écoute de ses besoins, de ses envies.
Les angoisses et inquiétudes s’apaisent et on s’imprègne peu à peu d’un sentiment d’évidence («je vais vers là / je suis là où je dois être») et de cohérence («c’est là que je voulais être»). Une certaine plénitude s’installe dans notre vie, on cesse de se poser d’incessantes questions existentielles et identitaires... Et on se sent bien !



jeudi 20 mai 2021

Surcharge mentale et sophrologie

Etre en surcharge mentale c’est se trouver dans l’obligation, fondée ou non, de gérer trop de choses en même temps, de penser, de planifier sans cesse des tâches, les prévoir, les anticiper. La personne ne peut plus profiter du moment présent. Elle passe à côté de la vie, accumule un stress toujours plus important qui endommage sa santé physique et mentale.

La sophrologie l’aide à évacuer le stress causé par cette surcharge et à apporter le calme en soi. Elle permet de prendre du recul en déprogrammant cet engrenage néfaste par l’apprentissage du « lâcher prise ». La personne reprend contact avec sa propre vie et retrouve l’estime de soi.



jeudi 13 mai 2021

Danse thérapie

Entrez dans la danse ! Profitez de l'espace en tant que terrain d'expression corporelle!  Stimulez le corps pour libérer les tensions accumulées ces derniers mois! Laissez votre corps exprimer vos émotions pour lui redonner sa juste place et trouver la vôtre... Donnez libre cours à votre créativité, à votre imagination dans la bonne humeur et la bienveillance .

Ateliers en nature et en salle.