Sophrologie

La sophrologie : 

Un moment de plaisir, de douceur, d'ancrage et de lâcher-prise pour se reconnecter à ses aspirations profondes.

 

C’est une pratique corporelle active qui apporte créativité et énergie. 

C’est un ensemble de techniques simples utilisant le mouvement lent et la respiration, 

qui visent à renforcer la présence à soi et apportent un ancrage profond.

Elle permet ainsi d'aborder les évènements de la vie quotidienne de manière plus positive.

 

Comment agit la sophrologie ?

 

- Elle développe une force intérieure en apportant un équilibre mental et physique, elle réconcilie ainsi avec notre être profond.

- Elle aide à faire apparaitre les valeurs qui nous sont propres et apporte un sens à la vie.

- Elle affine nos capacités innées et fait apparaitre celles qui sont restées dans l’ombre, elle fait jaillir la créativité inhérente à chacun par la prise de conscience des qualités et ressources personnelles.

- Elle fluidifie nos blocages psychologiques en développant une pensée positive et l’estime de soi.

- Elle mène donc une transformation progressive qui améliore la qualité de vie.


Pour qui ?

 

Votre enfant - la sophrologie l'aide à :

- retrouver confiance en lui

- gérer son stress et ses émotions à l’école, en famille et dans toute situation relationnelle

- apprendre à se concentrer, à développer sa mémoire, canaliser son attention et faciliter son apprentissage scolaire

- améliorer son sommeil

- s'apaiser et se défaire progressivement de ses colères

- se responsabiliser en lui permettant de trouver sa place au sein de la famille et des contextes dans lesquels il vit et dans toute situation relationnelle

- développer sa créativité

 

Votre ado

Les adolescents passent par des transformations physiques et doivent faire face à de nouvelles situations qu’ils peinent à comprendre mais qu’ils ont à assimiler et intégrer dans cette période de transition vers l’âge adulte.

Bien souvent, ils vivent des moments difficiles qui les déstabilisent et engendrent stress, anxiété, angoisses, colères, troubles du sommeil et perte de motivation.

Les séances de sophrologie contribuent au rétablissement de l’équilibre psychique, ce qui leur permet de faire face aux événements  perturbants. Elles consolident ainsi les bases d’une personnalité encore fragile. Ainsi, ils portent un regard neuf sur eux-mêmes et sur le monde qui les entoure.

  La pratique de la sophrologie  lui offre un espace d'apaisement  un lieu où il/elle peut se poser et acquérir  les moyens de :

- préparer ses examens  et événements importants plus sereinement (auditions, compétitions, concours scolaires ou sportifs, médicaux, entretiens...  )

- appréhender son corps de manière sereine et accepter ses particularités

- maitriser ses émotions, son stress, sa colère, son émotivité

- développer son autonomie

      valoriser  ses compétences et faire émerger  ses capacités, ses ressources  pour : 

- développer, renforcer la confiance en lui

- se sentir plus à l’aise avec lui même et les autres

- développer sa créativité et stimuler ses aptitudes sous-jacentes

- vaincre ses peurs, ses phobies,  gérer les crises de panique

- développer l'optimisme au quotidien  


  Pour vous

Vous êtes anxieux(se) ou angoissé(e) par un sentiment de pression exercé sur vous au travail, vous avez du mal à tenir le rythme, vous peinez à assumer vos obligations dans tous les domaines.

Vous avez peut-être des migraines, des soucis d’endormissement, des insomnies, des douleurs mystérieuses, un perpétuel sentiment d’agacement, voire des addictions.

  La pratique de la sophrologie vous permet de : 

- (re)trouver confiance en vous

- canaliser les émotions qui vous submergent

- retrouver le sommeil et des nuits plus paisibles

- prendre du recul face aux événements et aux réactions des autres, gérer le stress et l’anxiété

- évacuer les tensions et les ressentis négatifs

- apaiser le tumulte du mental

- mieux gérer les changements dans la vie personnelle et professionnelle

- vous détacher progressivement de vos phobies et addictions

- vous projeter dans l’avenir de manière positive et construire des projets

- découvrir des possibilités qui vous étaient encore inconnues

- préciser vos valeurs personnelles

Les séances peuvent être réalisées en visioconférence


Tarif

45 € la séance individuelle de 1 heure


Séances dsophro-art 

mêlant les deux techniques de sophrologie et art-thérapie (1 h. 30, 60 €)